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Bien-être

Ces activités s’adressent aux personnes recherchant une pratique physique régulière pour maintenir leur capital santé ainsi qu’aux personnes fragilisées par l’âge ou par la maladie souhaitant reprendre des activités physiques adaptées en toute sécurité.

Inscriptions à partir du Lundi 10 Septembre 2018:

Début des activités: semaine du 17/09/18

PASSFAMILLE

Réservé aux membres de la même famille

-25€ pour la 2ème inscription
-50€ pour la 3ème inscription

MULTIPASS

Pour une inscription de la même personne
à plusieurs activité [sauf musique]

-70€ pour la 2ème inscription
-80€ pour la 3ème inscription

Nouveau : Cardio Training

Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l'effort. Ses effets sont sensibles dans tout l'organisme, sur les plans musculaire et cardio-vasculaire, aussi bien en endurance qu'en effort intense. L'entraînement est adapté et s'appuie sur un pourcentage du rythme cardiaque maximal du pratiquant.

  • encadré par Véronique Sene
Horaires :
  • Mardi 19h15 - 20h15
  • Samedi 11h - 12h
Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 225 €

Nouveau : Qi Gong et Taï Chi

C'est dans la perspective du placement précis du corps vivant ainsi que du placement harmonieux de la voix de l'Âme que je propose la pratique du Qigong…

Nous aborderons au centre Quinta Essentia, un ou deux des plus beaux enseignements que la science énergétique chinoise ait transmis à l'Humanité à travers deux de ses maîtres contemporains: le D° Pang He Ming et Sifu Kar Fung Wu...

 le "Qigong de l'intelligence du Coeur", le "Qigong du fil d'Or" sont des pratiques remarquables et salutaires, elles représentent selon la tradition daoiste "une quête de l'équilibre fondamental de tout l'être en harmonie avec l'univers cosmique"...

Jacques Joshua Nguyen Van Phuc, enseignant depuis plus de 27 ans du Zhineng Qigong de l'Intelligence du Coeur, Aigle d'Or 2001, n'a de cesse que de poursuivre la transmission de cet enseignement vaste, profond et pragmatique…

Elève de Sifu Kar fung Wu il reçoit par une filiation spirituelle, l'expérience et la conduite d'un maître authentique totalement investi dans le devenir de l'Humanité...  

Encadré par Phuc Nguyen Van

Horaires :
  • Mercredi 18h15- 19h30
  • vendredi 10h45- 12h
Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 225 €

Nouveau : Body Sculpt

Le Body Sculpt est une des techniques de fitness très en vogue. La discipline se fonde sur le circuit du training et du step pour vous permettre d'effectuer un travail de musculation. Cette discipline se pratique en musique, elle est indiquée à ceux qui souhaitent se muscler en s'amusant !  Sa pratique régulière permettra d'améliorer la définition musculaire et de renforcer l’aspect cardio-vasculaire.

Nathalie Salmon est titulaire d'un diplôme d'Etat d'éducateur sportif Métiers de la Forme, d'un diplôme fédéral de gymnastique volontaire et d'une formation au Pilates au centre Evelyne Frugier de Cannes. Après une formation de danseuse, elle s'est dirigé vers le fitness et enseigne depuis plusieurs années sur la Côte d'azur (Beaulieu, Nice...) Elle est aussi coach sportive.

Horaires :

Le Lundi de 12h15 à 13h15 et le Jeudi de 9h à 10h

Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 225 €

Nouveau : Stretching

Le stretching dérive de techniques de kinésithérapie et de danse, dans lesquelles on profite d'un état de relâchement du muscle, après une contraction, pour l'étirer au maximum. Sa pratique permet d'étirer et d'assouplir l'ensemble du corps.

Nathalie Salmon est titulaire d'un diplôme d'Etat d'éducateur sportif Métiers de la Forme, d'un diplôme fédéral de gymnastique volontaire et d'une formation au Pilates au centre Evelyne Frugier de Cannes. Après une formation de danseuse, elle s'est dirigé vers le fitness et enseigne depuis plusieurs années sur la Côte d'azur (Beaulieu, Nice...) Elle est aussi coach sportive.

Horaires :
  • Mardi de 19h15 à 20h15
Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 225 €

Nouveau : Generic Training

Gymnastique d'entretien personnalisée portant sur toutes les parties du corps. Travail en souplesse, en musculation, en étirements, avec ou sans matériels. Pour tous.

Avec Simon Martin

Horaires :
  • Lundi 9h30-10h30
  • Vendredi 13h30-14h30
Tarif :

Forfait annuel 1 cours par semaine : 225 €

Nouveau : Marche Nordique

Sport d'endurance, la marche nordique est une activité physique de loisirs de plein air qui s'adresse à tous ceux qui souhaitent prendre leur santé en main. Se pratiquant avec des bâtons adaptés, cette activité permet un travail musculaire et cardio-pulmonaire simultanés. En sollicitant l'ensemble de vos muscles, elle participe au maintien d'une bonne condition physique.

Simon Martin

Horaires :

Contacter le responsable au 06 25 23 32 53

Au départ des Jardins de Cimiez:

  • Mardi 13h30-14h30
  • Vendredi 11h30-12h30

Au départ du Parc du Château

  • Lundi 11h-12h
  • Jeudi 16h30-17h30
Tarif :

2 cours/semaine (jours fixes): 225€

Nouveau : Équilibre et Renforcement musculaire

Exercices de stabilité et d'équilibre. Travailler l'équilibre permet notamment de renforcer, de tonifier les muscles et d'améliorer leur réactivité pour se maintenir en forme et garder une aisance dans les mouvements de la vie quotidienne.

Horaires :
  • Lundi 8h45-9h45
  • Mardi 15h30-16h30
Tarif :

1 cours/semaine: 225€

Yoga

Cibles : pour adultes

Par un travail sur la respiration, sur des postures issues de diverses écoles de yoga et sur la relaxation, cette activité cherche à apporter au participant un bien-être physique et mental.

  • Adultes encadrés par Marie Cassini
Horaires :
  • Adultes Mardi 9h - 10h15, 10h30 - 11h45 ou 12h15 - 13h30, Jeudi 18h - 19h15
  • Enfants Sous réserve - nous contacter
Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 225 €

Musculation étirements souplesse

Se sentir bien dans son corps en alternant des mouvements issus du stretching, de la danse, de la gymnastique et de la musculation.

Encadré par Monique Fox.

Horaires :
  • Lundi de 10h à 11h
  • Mardi de 12h15 à 13h15
  • Jeudi de 12h15 à 13h15
  • Vendredi de 10h à 11h15 et 12h15 à 13h15
Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 225€

Aquagym

L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau afin d'éviter les chocs et de procurer une sensation de légèreté. Deux fois par semaine.

Sous réserve, confirmation et montant de la participation financière à venir

Horaires :
  • Lundi & jeudi 19h-19h45 ou 19h45-20h30 
  • Lundi & vendredi 19h-19h45 ou 19h45-20h30

Pendant les vacances scolaires les mêmes jours 19h-19h45

Tarif :

Aquagym 2 cours par semaine (horaires fixés à l'inscription) Participation annuelle à l’activité : 280 €

Aquabike

Horaires :
  • Mardi et Jeudi 20h30-21h45 (pendant les vacances scolaires les mêmes jours 19h45-20h30)
Tarif :

1 séance/semaine: 280€

Pilates

La méthode Pilates cherche à rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, les participants renforceront les muscles trop faibles et décontracteront les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'éxécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale.

Nathalie Salmon est titulaire d'un diplôme d'Etat d'éducateur sportif Métiers de la Forme, d'un diplôme fédéral de gymnastique volontaire et d'une formation au Pilates au centre Evelyne Frugier de Cannes. Après une formation de danseuse, elle s'est dirigé vers le fitness et enseigne depuis plusieurs années sur la Côte d'azur (Beaulieu, Nice...) Elle est aussi coach sportive.

Horaires :
  • Lundi de 11h à 12h15 et de 18h à 19h
  • Mardi de 18h15 à 19h15
  • Jeudi de 12h15 à 13h15
Tarif :
  • Forfait annuel 1 cours/semaine : 225 €